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Exercícios que vão te ajudar na gravidez

Você sabia que os exercícios mais indicados para grávidas, são:

1-Hidroginástica: ajuda a manter o peso corporal controlado e o equilíbrio.

2 – Caminhada: a caminhada não traz nenhum risco, mesmo para as pessoas sedentárias. Ajuda na circulação, melhora a disposição, controle do peso, entre outros benefícios.

3 – Alongamento: ajuda a aliviar as dores nas costas, melhorando a circulação sanguínea e diminui os inchaços dos pés e pernas.

4 – Ioga: uma excelente escolha para ambos, além de alongar os músculos, relaxar as articulações e aumenta a flexibilidade do corpo.

Todos esses ajudam no trabalho de parto e na saúde de seu bebê.

E você está praticando qual?

Dra. Tania Gewehr

Médica, Ginecologista e Obstetra, com consultório na região do Morumbi, em São Paulo. É especialista em gestação de alto risco e também cuida da saúde ginecológica da mulher em todas as fases de sua vida, inclusive adolescentes. Realiza pré-natal, parto e pós-parto completos, realizando exames de ultrassom obstétricos no próprio consultório. Orienta mulheres na contracepção adequada, seja utilizando Diu ou implante hormonal.