Você sabia que os exercícios mais indicados para grávidas, são:
1-Hidroginástica: ajuda a manter o peso corporal controlado e o equilíbrio.
2 – Caminhada: a caminhada não traz nenhum risco, mesmo para as pessoas sedentárias. Ajuda na circulação, melhora a disposição, controle do peso, entre outros benefícios.
3 – Alongamento: ajuda a aliviar as dores nas costas, melhorando a circulação sanguínea e diminui os inchaços dos pés e pernas.
4 – Ioga: uma excelente escolha para ambos, além de alongar os músculos, relaxar as articulações e aumenta a flexibilidade do corpo.
Todos esses ajudam no trabalho de parto e na saúde de seu bebê.
E você está praticando qual?
